Khubsurat Banane Ka Tarika

جلد کوخوبصورت رکھنے کے طریقے - Chehra khubsurat banane ka tarika - chehre ki khubsurti ke liye

Khubsurat Banane Ka Tarika

نرم ، نم ، بغیر کسی داغ کے صاف جلد  اور چہرے پر کوئی جھریاں نہ ھونے کو صحت مند جلد کہتے ہیں۔ صحت مند جسم صحت مند جلد کی عکاسی کرتا ہے۔ جلد کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ چہرہ آپ کی شخصیت کا ایک اہم حصہ ہے۔ صحت مند جلد آپ کو خوبصورت بناتی ہے اور اسی وجہ سے آپ کے اعتماد کو بہتر بناتی ہے۔

درج ذیل نکات آپ کو صحت مند جلد برقرار رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔


 متوازن غذا کھائیں -

sehatmand ghiza

متوازن غذا کھانے سے نہ صرف آپ کو اچھی صحت اور وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے بلکہ آپ کی جلد بھی صحت مند ہوجاتی ہے۔ اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ پھل ، سبزیاں ، اناج اور پروٹین شامل کرنے کی کوشش کریں۔ وافر مقدار میں پانی پینا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹڈ ہونے میں مدد دیتا ہے۔ اپنی جلد کوکیل مہاسوں سے پاک ، تازہ ، صحت مند اور چمکدار بنانے کے لئے جنک فوڈ ، پروسیسڈ فوڈ ، تلی ہوئی اور شکر آلود اشیاء سے پرھیز کر یں۔

 ذہنی دباؤ نہ لیں - 

jild par pareshani ke asrat

تناؤ انسان کی ذہنی اور جسمانی صحت کا سب سے بڑا دشمن ہے۔ تناؤ جلد کی بہت سی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے جیسے مہاسے بریک آؤٹ ،کالےنشان اور جھریاں وغیرہ۔-پر سکون رہنے کے لیے اپنی نیند پوری کر یں اور ایسے کام کریں جو آپ کو خوشی دیتے ہوں ۔

 
اپنی جلد کو سورج کی شعاوں سے بچائیں -

jism ke leay sun block

سورج کی یووی کرنیں جلد کے لئے بہت نقصان دہ ہوتی ہیں۔ یہ کرنیں آپ کی جلد کو کالا اورآئلی بناتی ہیں۔ سورج کی شعا ئیں جھریاں ، سیاہ دھبوں اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہے۔ سورج کی نقصاندہ کرنوں سے حفاظت کے لئے ہمیشہ پورا لباس پہنیں اور سن بلاک یا سن سکر ین ضرور استعمال کر یں۔

اپنے چہرے کو زیادہ نہ دھوئیں -

chehre ko kitne dafa dhona chaheay

کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ زیادہ چہرہ دھونے سےان کی جلد مزید صحت مند ہوگی جبکہ ایسا نہیں ہوتا- صابن یا کلینزر میں موجود کیمیکلز آپ کی جلد کوخشک بنا دیتے ہیں جس سے نئی جلد کی بیماریاں جنم لیتی ہیں- دن میں میں دو مرتبہ ہلکے فیس واش سےاپنا چہرہ دھونا جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے۔

 

معمول پر اپنی جلد کا خیال رکھیں -

Chehre ki safai

مناسب اسکن کیر آپ کی جلد کو صحت مند اور روشن بنانے کا ایک راستہ ہے۔ سکن کیر روٹین میں تین بنیادی اقدامات شامل ہیں جیسے جلد کی صفائی ، ٹو نگ اور موئسچرائزنگ۔ سونے سے قبل میک اپ کو ہٹانا بھی یاد رکھیں۔ عمدہ نظر آنے کے لئے اپنی جلد کی قسم کے مطابق روزانہ کی بنیاد پر اس معمول پر عمل کریں۔


ورزش کے بعد غسل کریں -

warzish ke baad nahana

صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لئے ورزش کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ نہ صرف جسم کے لئے بلکہ جلد کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔ ورزش کے بعد ضرور نہا ئیں تاکہ بیکٹیریا آپ کی جلد کو نقصان نہ پہنچا سکے۔

Read in roman Urdu / roman Hindi

KHUBSURAT BANANE KA TARIKA

Naram, num, bagher kisi dagh ke saaf jild aur chehre par koi jhurian nah hone ko sehat mand jild kehte hain. Sehat mand jisam sehat mand jild ki akasi karta hai. Chehra khubsurat banane ka tarika jan,na or jild ko barqarar rakhna bohat zaruri hai kunke chehra apki shakhsiyat ka aik aham hiisa hai. Sehat mand jild apko khubsoorat bnati hai aur issi wajah se apke aitmad ko behtar bnati hai.

Darj zail nukaat aap ko sehat mand jild barqarar rakhne main madad fraham karain ge.

1.

Matwazan Ghiza Khayein

Chehra khubsurat banane ka tarika yeh b ha k achi ghiza khae jae. Matwazan ghiza khane se nah sirf apko aik achi sehat aur wazan barqarar rakhne main madad milti hai balke apki jild bhi sehat mand hojati hai. Apni ghiza mai ziyadha se ziyadha phal, sabzian, anaj aur protein shamal karne ki koshish karain. Wafar miqdar main pani peena apki jild ko hydrated hone mai madad deta hai. Apni jild ko keel mahason se pak, tazah, sehat mand aur khubsurat banane keliye junk food, processed food, talli hui aur shakkar alood ashiaya se parhez karain.

2.

Zehni Dabao Nah Lain

Tanao insan ki zehni aur jismani sehat ka sab se bada dushman hai. Tanao jild ki bohat si preshanion ka sabab banta hai jese mahase break out, kale nishan aur jhurian waghera. Pursakoon rehne keliye aur khubsurat hone ka tarika apnane k liay yeh zaroori ha k  apni neend puri karain aur aise kam karain jo apko khushi daite hon.

3.

Apni Jild Ko Suraj Ki Shuaon Se Bachayein

Suraj ki UV kirnain (ultra violet rays) jild keliye bohat nuksaan dha hoti hain. Yeh kirnain apki jild ko kala aur oily bnati hain. Suraj ki shuain jhurain, siyah dhabbon aur jild k cancer ka sabab ban sakti hai. Chehre ki khubsurti ke liye suraj ki nuksaan dha kirnon se hifazat k liye hamesha pura libaas pehnain aur sun block ya sun screen zarur istemal karain.

4.

Apne Chehre Ko Ziyadha Nah Dhoain

Kuch log samajhte hain keh ziyadha chehra dhone se unka chehra mazeed khubsurat ho ga jab keh aisa nahi hota. Saban (soap) yah cleanser main mojood chemicals apki jild ko khushk bna daite hain jis se naee jild ki bemarian janam laiti hain. Din main 2 martaba halke face wash se apna chehra dhona jild ki sehat ko barqarar rakhne keliye kafi hai.

5.

Mamool Par Apni Jild Ka Khiyal Rakhain

Khubsurat hone ka tarika munasib skin care se mumkin ha jo apki jild ko khubsurat aur roshan bnane ka aik rasta hai. Skin care routine main 3 bunyadi iqdamat shamil hain jese jild ki safai aur mosturising. Chehre ki khubsurti ke liye sonay se qabal make-up ko hatana bhi yad rakhain. Umdha nazar ane keliye apni jild ki qisam keh mutabiq rozana ki bunyad par is mamool par amal karain.

6.

Warzish Ke Bad Ghusal Karian

Sehat mand zindagi se lutf andoz hone keliye warzish karna bohat zaruri hai. Yeh na sirf jism k liye balke khubsurat nazar ane k liye bhi faidha mand hai. Warzish ke bad zarur nahayein taa keh bectaria apki jild ko nuqsaan nah pohancha sakain.